For å kunne håndtere et problem i et parforhold er det nødvendig å finne ut hva problemet dreier seg om, og på hvilke nivå det befinner seg. Det er viktig å investere tid på å utforske, forstå og avgrense problemer, slik at man ikke strever for å finne løsninger på flere vidt forskellige problemer på en gang.
Neste utfordring er å finne ut hva man skal gjøre for å håndtere et problem konstruktivt.
"Gud, gi meg sinnsro til å godta
de ting jeg ikke kan forandre,
mot til å forandre de ting jeg kan
og forstand til å se forskjellen."
Denne bønnen om sinnsro formidler at det er ting i livet som ikke kan forandres. Det må man leve med. Mange ting kan, og bør, forandres. Da trengs det mot til å gjøre det.
Løselige og uløselige problemer
Det er to kategorier konflikter: Konflikter med problemer som kan løses, og konflikter med uløselige eller vedvarende problemer.
Vedvarende, uløselige problemer må man lære å forholde seg til. De oppstår som oftest på bakgrunn av fundamentale forskjeller i personlighet, kultur, livssyn eller livsomstendigheter. I mange tilfeller kan man akseptere problemene uten at det får for destruktive konsekvenser. Målet blir da å komme til endret opplevelse av problemet og gjensidig forståelse av hverandre. For å gjøre det må du ha vilje til å avstå fra å ha rett.
PREP (Prevention and Relationship Enhancement Program: Modum Bad, www.modum-bad.no) har en metode for håndtering av løselige problemer.
1. Problemsamtale. Forsøk å førstå hva problemet faktisk handler om.
2. Problemhåndtering
Problemhåndteringsmetoden krever at man behandler hverandre med respekt, og at man virkelig går inn for å diskutere uten å trappe opp, nedvurdere og kritisere hverandre, eller fortolke hverandre negativt. Husk tale - lytte teknikken som vi har snakket om i en tidligere post.
Ting tar tid, så ta den tiden det tar selv om dere må gå tilbake til tidligere trinn og ta en runde til med problemsamtale.
Lykke til!
Live, love and laugh,
Bob and Marianne
Neste utfordring er å finne ut hva man skal gjøre for å håndtere et problem konstruktivt.
"Gud, gi meg sinnsro til å godta
de ting jeg ikke kan forandre,
mot til å forandre de ting jeg kan
og forstand til å se forskjellen."
Denne bønnen om sinnsro formidler at det er ting i livet som ikke kan forandres. Det må man leve med. Mange ting kan, og bør, forandres. Da trengs det mot til å gjøre det.
Løselige og uløselige problemer
Det er to kategorier konflikter: Konflikter med problemer som kan løses, og konflikter med uløselige eller vedvarende problemer.
Vedvarende, uløselige problemer må man lære å forholde seg til. De oppstår som oftest på bakgrunn av fundamentale forskjeller i personlighet, kultur, livssyn eller livsomstendigheter. I mange tilfeller kan man akseptere problemene uten at det får for destruktive konsekvenser. Målet blir da å komme til endret opplevelse av problemet og gjensidig forståelse av hverandre. For å gjøre det må du ha vilje til å avstå fra å ha rett.
PREP (Prevention and Relationship Enhancement Program: Modum Bad, www.modum-bad.no) har en metode for håndtering av løselige problemer.
1. Problemsamtale. Forsøk å førstå hva problemet faktisk handler om.
2. Problemhåndtering
- Avgrensing. Man må enes om hva man skall finne en løsning på.
- Idédugnad. En åpen brainstorming er et veldig viktig element. Alle forslag må skrives ned. Alle forslag til mulige løsninger er velkomme. Man skal ikke vurdere hverandres eller egne forslag, heller ikke begrunne dem.
- Enighet og kompromiss. Begge to må ha vilje til å komme hverandre i møte. Mangler dette, hjelper det ikke mye at strukturen er aldri så god.
- Oppfølging. Paret må bli enige om hvordan de skal fullføre det de har vedtatt og avtale når og hvordan de skal evaluere om løsningen ble god.
Problemhåndteringsmetoden krever at man behandler hverandre med respekt, og at man virkelig går inn for å diskutere uten å trappe opp, nedvurdere og kritisere hverandre, eller fortolke hverandre negativt. Husk tale - lytte teknikken som vi har snakket om i en tidligere post.
Ting tar tid, så ta den tiden det tar selv om dere må gå tilbake til tidligere trinn og ta en runde til med problemsamtale.
Lykke til!
Live, love and laugh,
Bob and Marianne
RSS Feed
